Gentle Gym In
onze huidige tijd is het tempo waarin wij leven aan versnellingen
onderhevig, waardoor spanningen zich in ons lichaam ophopen, en eenvoudige
oefeningen niet voldoende zijn om tot ontspanning te geraken. Vooral
een krampachtige stijfheid van borstkas en schoudergordel zijn aanleiding
tot ernstige ademhalingsstoornissen, die hoewel niet altijd pijnlijk wel
tot ernstige functionering stoornissen kunnen leiden, en tenslotte op den
duur ernstige lichamelijke ongemakken hiervan het gevolg kunnen zijn. Wat
is Gentle Gym? Gentle Gym, is gymnastiek voor de
zenuwen, en dan specifiek voor de
ruggenwervels, waar onze zenuwbanen doorheen lopen. De zenuwen lopen vanuit
de hersenen naar beneden door het ruggenmerg . Op korte afstand van het ruggenmerg
splitst zich elke ruggenmergszenuw zich in takken, die zich verder
vertakken en zo een netwerk vormen dat door het gehele lichaam gaat. Door
de uitgevoerde oefeningen worden ook de organen behandeld. Dat is het
effect, omdat de zenuwen als het ware de prikkels begeleiden naar de
organen.
Gentle Gym
Wat is Gentle
Gym?
Gentle Gym, is gymnastiek voor de zenuwen, en
dan specifiek voor de ruggenwervels,
waar onze zenuwbanen doorheen lopen. De zenuwen lopen vanuit de hersenen naar
beneden door het ruggenmerg . Op korte
afstand van het ruggenmerg splitst zich elke ruggenmergszenuw zich in takken,
die zich verder vertakken en zo een netwerk vormen dat door het gehele lichaam
gaat. Door de uitgevoerde oefeningen worden ook de organen behandeld. Dat is
het effect, omdat de zenuwen als het ware de prikkels begeleiden naar de
organen.
Langs de ruggenwervel zitten zenuwknopen, dit zijn centra’s dit
noemen we gangliën. In deze gangliën zit energie. Elektrische stroompjes worden daar
opgeslagen, en wanneer deze nodig zijn
worden ze gebruikt, voor het regelen van de instructies die van de hersenen
komen naar de organen toe. Dit gebeurd onbewust.
De ademhaling kunnen we wel regelen, we
kunnen diep inademen en weer uitademen, dit gebeurd met onze wil. Met onze wil kunnen we iets doen,
bijvoorbeeld onze arm bewegen. Er is een deel in ons lichaam dat onbewust werkt
en een ander deel dat bewust werkzaam is. Die combinatie vindt je in de
oefeningen.
Door de adem welbewust te verdiepen en hem
te verlengen en hem in een ritmische golfbeweging te houden, kunnen we de
zuurstofopname in het bloed, de verlevendiging van de gangliën van het
zenuwstelsel bevorderen. Hiervan hangt de lichamelijke zowel als de geestelijke
toestand af.
Tengevolge van de afdwaling van een
natuurlijke levenswijze zijn de functies van ons lichaam veelal van streek
geraakt. Juist daarom dienen we dit soort gymnastiek te beoefenen om beide
groepen organen in een normale toestand te herstellen.
De gymnastiek oefeningen zijn ontwikkelt
door Dr.Med.O.Z.A.Ha’nish, en sinds 1923
internationaal uitgevoerd, dus ook door de Mazdaznan
Beweging Nederland.
De gymnastiek is een geordende opeenvolging
van lichamelijke oefeningen, en heeft het doel
spieren en pezen te ontspannen. Ook de zenuwbanen worden door het strekken,
rekken, slingeren en zwaaien tot een harmonische stroomgeleiding gebracht.
Een goede gymoefening in combinatie met een
juiste uitgevoerde ademhaling zijn onmisbaar en behulpzaam voor ons welzijn.
Dit heeft een positief effect niet
alleen voor onszelf, maar ook naar onze contacten in de buitenwereld.
In onze huidige tijd is het tempo waarin
wij leven aan versnellingen onderhevig, waardoor spanningen zich in ons lichaam
ophopen, en eenvoudige oefeningen niet voldoende zijn om tot ontspanning te geraken.
Vooral een krampachtige stijfheid van
borstkas en schoudergordel zijn aanleiding tot ernstige ademhalingsstoornissen,
die hoewel niet altijd pijnlijk wel tot ernstige functionering stoornissen
kunnen leiden, en tenslotte op den duur ernstige lichamelijke ongemakken
hiervan het gevolg kunnen zijn.
In dergelijke toestanden moet dan de
gymnastiek voorafgegaan worden, door goede massage en panopraktische
behandelingen. Panopraktiek is de behandelkunde
bezien vanuit het hele menselijk wezen. Panopraktiek is een onderdeel van de belevendigingskunde
en behandelt de ruggengraat en daarmee het zenuwstelsel als geheel door middel
van kompressen en massage.
De gymnastiekoefeningen die met een
geconcentreerd aandacht uitgevoerd dienen te worden, hebben een positief effect
op ons leven, en zal indien dagelijks
gebruikt spanning en onnodig energiegebruik tot een minimum beperken.
Mijn begeleiding zal langzaam opbouwend
zijn, inspelend op de ontwikkelingen en behoeften van de deelnemers. Er zal
constant een interactie plaatsvinden om de vorderingen te begeleiden en te
ondersteunen.
De oefeningen zullen gecombineerd worden
met het verbeteren en versterken van de rug middels oefeningen van de Feldenkrais Methode, Yoga voor een sterkere rug, en Qigong oefeningen, die de levenskracht doen versterken, en Caucasianyoga voor o.a. ademhalingsoefeningen. De dageraad van de Caucasianyoga kan worden teruggevoerd tot duizenden jaren
geleden. En is in tegenstelling tot de Indiase yoga fundamenteel geconcentreerd
op de sociale aspecten van het leven, en is gericht op de geest. U leert uw te ontspannen middels,
ademhaling, en meditatie. U leert hoe uw
lichaam, emoties, en gedachten, te controleren en uw wil te versterken.
Belangrijk voor het bijwonen van de Gentle gym is dat u
gemakkelijk zittende kleding draagt, een yogamatje en een warm vest of dekentje
mee neemt, vooral zal dit bij de ontspanningsoefeningen belangrijk zijn dat u
niet te snel afkoelt. Na beëindiging van de les zal er een kruidenthee, zorgen
voor een goede gezamenlijke afsluiting .
Auteur: Antoinette Meesters voor INMOTION
bewegen goedvoor u!